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３月になり暖かくなってきたのは嬉しいのですが、
花粉症の人にとってはツライ季節でもありますよね。。。

残念なことに私はアレルギー体質なので、
スギ花粉以外にもハウスダストや寒暖差などでも鼻がムズムズして年中マスクが手放せません。
耳鼻科で処方されている薬のおかげでだいぶ楽ではありますが、それでも目がかゆくなったり、
鼻水が出たりとするので、花粉症時期のセルフケアについて調べてみました！

まずは花粉の基本情報から、、、

花粉が大量飛散する要注意日
■晴れ、くもり
■最高気温が高い
■湿度が低い
■南風から北風に変化したとき
■前日が雨

花粉の飛散が多い時間帯
　午後１時～３時頃

こんな日は外出は控えめにしましょう。
外出をする時には、帽子・めがね・マスクをつけて。
さらに洋服はツルツルした素材を選ぶと花粉が付着しにくいです。
ウールなどは花粉が付着しやすいので避けましょう。

帰宅後は手洗いうがいはもちろんのこと、洗顔もするとよいでしょう。